Gym Adulte Renforcements Musculaires

La gymnastique Adulte ou gymnastique d'entretien (activité physique d'entretien)

 

Les cours sont dispensés, le mardi de 20h00 à 21h30

 

Elle vous permet de garder une activitée physique en alliant renforcement musculaire et détente.  Le cours comporte un échauffement, des exercices musculaires dans le respect du système articulaire, de la ventilation cardio-pulmonaire et du mouvement et se termine par des étirements.

Une séance se compose de renforcement musculaire (abdos, fessiers), cardio, séquences d'assouplissements, étirements, retour au calme.
Les cours se font avec une progression tout au long de l'année, avec ou sans accessoire (ballons, batons, haltères, bandes lestées etc).
Ici chacun travaille à son rytme et selon ses capacités, sans compétition si ce n'est qu'avec soi-même, le but principal étant d'acquérir, de conserver ou d'améliorer ses capacités physiques, le tout dans une ambiance sympathique.